ישראל – לקראת גל חום כבד עד קיצוני הצפוי בימים הקרובים, מפרסם משרד הבריאות אזהרה חמורה והנחיות ברורות לציבור. על פי תחזיות השירות המטאורולוגי, רוב חלקי הארץ יושפעו מעומס חום כבד, ולכן חשוב לנקוט באמצעי זהירות כדי למנוע מקרים של פגיעות חום, מכת חום והתייבשות. ההמלצות נועדו להגן על כלל האוכלוסייה, בדגש על קבוצות בסיכון גבוה.
גל החום הנוכחי, המגיע בשיא הקיץ, דורש מהציבור להיות ערני ולקחת אחריות על בריאותו. עומס חום קיצוני עלול להוביל במהירות למצבי חירום רפואיים, ולכן ישנה חשיבות עליונה להקפדה על ההנחיות.
משרד הבריאות קורא לציבור לאמץ מספר כללים פשוטים אך חיוניים:
- הימנעות מחשיפה ישירה לשמש: יש להימנע ככל האפשר משהייה בחוץ ובחשיפה לשמש, במיוחד בשעות השיא של היום. מומלץ לשהות במקומות ממוזגים או מוצלים.
- הקפדה על שתייה מרובה: יש לשתות מים בתדירות גבוהה, גם אם לא מרגישים צמא. שתייה מרובה היא המפתח למניעת התייבשות. יש להימנע ממשקאות ממותקים ומאלכוהול המגבירים את איבוד הנוזלים מהגוף.
- הגבלת פעילות גופנית: יש להימנע מכל מאמץ גופני שאינו הכרחי, ובמקרה של פעילות הכרחית, יש לבצע אותה בשעות הבוקר המוקדמות או בשעות הערב המאוחרות.
ישנן קבוצות באוכלוסייה שהסיכון שלהן לפתח פגיעות חום הוא גבוה במיוחד. משרד הבריאות פונה אליהם בהמלצה מיוחדת:
- קשישים וחולים כרוניים: על אוכלוסיית הקשישים, וכן על אנשים הסובלים ממחלות כרוניות (במיוחד מחלות לב, כלי דם ומחלות נשימה), להימנע לחלוטין משהייה בחוץ בימים אלה.
- ילדים, תינוקות ונשים בהיריון: יש להשגיח עליהם באופן תמידי, לוודא שהם שוהים במקומות קרירים ושהם מקבלים מספיק נוזלים.
- אנשים הסובלים מהשמנת יתר או נוטלים תרופות מסוימות: עליהם להיות ערניים במיוחד לסימנים של פגיעת חום ולהיוועץ ברופא בנוגע למינון התרופות והתנהלותם בימי השרב.
אזהרה חמורה: לעולם לא להשאיר ילדים או בעלי חיים ברכב!
משרד הבריאות חוזר ומזכיר אזהרה קריטית: אסור בשום פנים ואופן להשאיר תינוקות, ילדים, קשישים, חסרי ישע או בעלי חיים ברכב סגור ללא השגחה, ולו לדקה אחת. הטמפרטורה בתוך רכב סגור יכולה לטפס במהירות לרמות מסכנות חיים, ודבר זה עלול להוביל למוות. בנוסף, יש לוודא כי בעלי חיים שאינם בתוך הבית נמצאים במקום מוצל ומוגן עם מים זמינים ובטמפרטורה סבירה.
מכת חום היא מצב חירום רפואי שבו הגוף אינו מסוגל לקרר את עצמו, והיא עלולה להוביל לנזק בלתי הפיך לאיברים ואף למוות. חשוב לדעת לזהות את הסימנים:
- טמפרטורת גוף גבוהה מ-39.5 מעלות צלזיוס.
- עור חם, אדום ויבש (ללא הזעה).
- דופק מהיר, סחרחורת וכאב ראש חזק.
- בחילות, כאבי בטן, הקאות ובלבול.
- ירידה בהכרה.
יש לפעול במהירות ובאופן נחוש. התקשרו מיד למוקד חירום רפואי. עד להגעת העזרה, יש להעביר את הנפגע למקום קריר ומוצל ולהתחיל בקירור הגוף באמצעות התזת מים או הנחת מגבת רטובה. חשוב ביותר: במכת חום, אסור לתת לנפגע לשתות. הטיפול בנוזלים ייעשה על ידי הצוות הרפואי בלבד.
גל החום הקיצוני הוא לא עניין של מה בכך. הקפדה על ההנחיות, ערנות לסביבה ודאגה לקרובים הם המפתח למעבר בטוח של ימים אלו.