מערכת "אחלה פלוס" עם הקואצ'רית המובילה נועם שביט, אשר מביאה ומציגה לכם איך לזהות ולהתמודד עם האמונות הפנימיות שמגבילות אותנו. כל הפרטים
דבר המומחים | מערכת "אחלה פלוס" עם הטור הבא של הקואצ'רית המובילה נועם שביט. הפחדים שאנו חווים הם מראה של האמונות הפנימיות שלנו לגבי עצמנו ולגבי העולם שסביבנו. הם לא נובעים רק מהמציאות האובייקטיבית, אלא מהאופן שבו אנו תופסים אותה דרך פרשנויות ודפוסים שנבנו לאורך השנים. דוגמאות לאמונות כאלו יכולות להיות "אני לא מספיק טוב", "אני לא ראוי לאהבה" או "אני גרוע במתמטיקה" והן יכולות להתפתח כתוצאה מחוויות עבר של כישלון, ביקורת או דחייה.
הפחדים בחיינו מגבילים את היכולת שלנו לקחת סיכונים, לצאת מאזור הנוחות ולרדוף אחר המטרות והחלומות שלנו. הם עלולים גם לפגוע בביטחון העצמי, וליצור מעגל של חוסר פעולה, שבמקרים רבים מחזק את האמונות השליליות שלנו לגבי עצמנו. כל זה מוביל לכך שאנחנו מרגישים תקועים. איך משנים ומנהלים את הפחדים? הינה שלושה טיפים.
הטיפ הראשון, הוא להכיר את האמונות שלכם. ערכו רשימה של הפחדים המרכזיים שלכם ובחנו מה עומד מאחוריהם. שאלו את עצמכם: מה האמונה שגורמת לפחד הזה לעלות? האם היא מבוססת על עובדות או פרשנויות? איך אהיה בלי האמונה הזאת?
טיפ שני, שנו את הנרטיב. הפכו את האמונות השליליות לאמונות מחזקות. לדוגמה, אם אתם מאמינים שאתם לא מסוגלים להצליח, התחילו לומר לעצמכם "אני מסוגל , אם מישהו אחר הצליח, גם אני יכול". טיפ אחרון, עשו צעדים קטנים. התחילו בפעולות קטנות שיאתגרו את הפחדים שלכם. כל צעד מוצלח יחזק את הביטחון העצמי שלכם ויערער את האמונות המגבילות.
לסיום, הפחדים אמנם קיימים, אבל הם לא חייבים להוות מכשול, אלא יכולים דווקא להפוך להזדמנות עבורנו להבין מה האמונות שמנהלות אותנו , ועל ידי כך תיפתח לנו האפשרות לבחור בפעולות חדשות שיאפשרו לנו לצמוח ולהגשים את עצמנו.
